洗3小时以上。 对于跑步，他们可以运转身体内的灵力，减少他们负重的力量，但是一个小时下来也把他们累得够呛，然后又要站在瀑布下淋上3个小时，但是瀑布下面哪是那么容易站住的？ 先不说，那下面的石头常年被水冲洗的能有多么光滑，光是那急速留下的巨型瀑布，不一巴掌把你拍下面就够好的了，还要在上面站上3个小时，这简直就是难比登天的事情。 然后，就是小冰一面倒的蹂躏，这也就算了，晚上还不许睡觉，就打坐修炼。 半月后，几人都能坚持不用耗费一丝的灵力就能负重100斤跑步了，等他们跑完之后就会立刻站在瀑布下面，用灵力稳住自己的身体，抵抗着瀑布的巨型压力。在被小冰蹂躏时，他们虽然还是一面倒的情况，但是教育之前的惨痛的血泪史，他们现在已经能够闪躲了，再加上夜晚的修炼，一个月后，众人都进阶了。 现在，他们已经能够清楚地感受到，季辰莲的训练带给他们的好处有多么的大。 虽然刚开始面对季辰莲的特训，对他们来说就是一个不能想起的血泪史，但是现在习惯了之后反而轻松了。 一个月后，随着众人的进阶，众人都能站在瀑布下面稳住自己的身体，不被瀑布冲走了。而且，这还是他们在不用灵力的情况下就稳住了身体，这对众人来说是莫大的高兴。当然了，更加值得一提的是，众人的负重从跑100斤增加到了200斤。 随着众人的适应，系成年，不再让小冰蹂躏他们，而是安排小晶变回本体，让他们去抓小晶。 小晶是那么好抓的吗？肯定不是，没有帝星，尊星以上的实力，想要抓小晶根本就不可能。 众人虽然质疑小晶的身份，但是都没有问出口，他们也知道，不该自己知道的还是不要问的好。 这场训练，虽然季辰莲说要为苏奕单独训练，但是苏奕也加入了众人的训练，好歹他也是团队中的一人，怎么能够开小灶，走后门呢？ 在一阵的手忙脚乱中，小晶把几人耍的团团转，一个时辰了，众人都找不到小晶的身影，只能看到一抹白影在自己的眼前一闪而逝。 众人，汗！ 小晶什么时候也变得这样厉害了。 季辰莲给众人安排的训练随着众人每天的适应都在慢慢的增加，本来他安排的都是超负荷的训练，到最后众人简直不能相信，他们居然能够完成季辰莲给他们的任务。 3个月后。 他们每天必须负重300斤，不许用灵力的跑上一个时辰，再次站在巨型瀑布下面接受着瀑布的冲洗与威力的威压，他们反而能淡然的坐在下面的石头上修炼了，再次被小冰蹂躏，他们都已经能够躲闪开了，当然了，就算躲闪开了它们也是一面倒的败局，但是，相比于第一次被小晶揍得鼻青脸肿，趴在地上痛苦的呻吟，他们现在已经好得自己都不能相信了。 就连小晶，虽然还是抓不到，但是他们已经能够用眼睛去捕捉小晶快速移动的身影，这在以前，他们只是看到一抹白影在自己眼前一闪而过而已，却怎样都抓不到，现在居然能够捕捉到了已经是很大的进步了。 而这3个月内，众人的修为都有了明显显著的提升。m.ＨｚgJjｘ.ＣoM