就是……我们每日一日三餐,为的是从这些食物中或许能让我们健康地活下去的,算是能量吧。而每个人的身体状况不同,吃下同样的东西后,身体得到的补充程度也各有不同,就比如说,有些人一顿饭吃一碗饭就饱了,有些人则需要吃两碗三碗,或许是因消耗太多体力太饿,也可能单纯的就是身体需要的能量不同,这样说,能理解吗?” 在场的所有人都沉默地思索了一会儿,才朦朦胧胧地明白了她想表达的。 “霍姑娘就是哪怕只是吃少量的东西,也能得到比其他人更多能量的较为特殊的体质,这种体质其实也算不上不好,但要是控制不得当,确实很容易发胖,并且一发不可收拾。” “霍姑娘的身体除了因最近一段时间心有郁结导致食欲不振外,其他方面还算健康。”甚至还有点营养过剩的迹象。 这还是在至少有个十天半个月没怎么吃好喝好的情况下,可以想见以前的霍香灵吸收有多好,营养有多盛。 但大约是霍香灵本身生活作息方面的习惯都非常良好,所以胖归胖,身体却并不太虚,这也算是一件好事。 至少不需要再额外先调养一段时间才能正式开始减肥。 “本王妃会先给霍姑娘开一张方子,从今天开始,按照方子去药堂抓药,早晚各用药一次,坚持服药一个月,之后根据情况再调整方子,另外,还有一种清肠茶水,等本王妃让人调配好以后,你们可以找人过来取,拿回去以后就当是平时喝的茶水喝,但量也不要太多。” 霍家三口人聚精会神地听着,深怕错过了任何一个字,一边听还一边认真地点头。 “另外,本王妃过后也会写一张单子,上面会写出一些霍姑娘需要尽量避免,少吃或者不吃的食材,以及可以适量多吃的食材,水果,三餐的分量等等。”说着,再次看向霍香灵,劝道:“本王妃知道你想尽快将身材瘦下来,但瘦并不是饿着自己就能瘦下来的,该吃的还是要吃。” 霍香灵脸色微微红了起来,用力点着头道:“民女知道了,多谢王妃提点。” “嗯。”步妖妖孺子可教地笑了笑,才又继续给他们补充了其他需要做的事情。 比如,没事练练瑜伽也有些效果,而且能保持健康,当然,还有一点比较重要的,就是要保持每天一定量的运动。 “最初可以先只在自家院子里每天走动一刻钟到半个时辰,之后等到按照本王妃的法子减轻了一定体重后,或者是根据自身情况,觉得能坚持下去,可以逐渐增加时间,最多不要超过两个时辰,并且将走动变成跑动,慢跑即可,速度不要太快,跑完不要坐下,再多走一会儿才能去休息,并且半个时辰之内除了一定量的水以外,不要急着吃其他的东西,喝点肠清茶是可以的。” 还有其他一些需要注意的地方,零零杂杂的又说了一些,霍家人都如获至宝地记在了脑子里,记不住的,干脆借用了纸笔写下来。M.hzGjjX.coM