【他身高超过180，又是运动员出身，应该是有一定优势的……吧？】 教官扫了一他一眼，道：“可以，老兵去器械两边保护。你可以开始了。” 谢津站在了起点，深吸两口气冲了出去。 教官：“不要跑得这么快，小心没力气了。” “还行，一百米跑了17秒。接下来是三步桩，这个项目，腿长的人有优势，冲起来一步跨23米还是很容易的。” 谢津顺利冲过了三步桩，接下来是宽度两米的壕沟，他也是轻轻松松过去，到了矮墙这里，他就没1号那么轻松了，他手撑着矮墙跳了过去。 接下来就是高板跳台接云梯了。 谢津身高一米八多，他不用跳也能摸到高板跳台，但是上去就有点困难了，尤其是速度不够高的前提下。 教官道：“跳起来，双手抱住高板，然后翻上去。” 谢津跳了三次，腿倒是也能勾上去，但是翻不过去，最后还是旁边的老兵撑了他一把才上去了。 然而这又有问题了，高板跳台过去是云梯，中间有两个稍矮一点的水泥台子做过度，要是一直冲倒是没什么，这么一站住，就让人有点害怕。 谢津犹豫了一下，一咬牙就往前跨。 教官：“睁开眼睛！你不看你怎么知道什么时候该伸手。” 好在谢津底子不错，个头也够，还是上了云梯。 云梯的竖杆跟横杆都是圆棍，这东西就挺不好保持平衡的，再说谢津也没冲起来，那就更难了。 最后他弯下腰，慢慢地蹭过去的，到了云梯的末端，24米的高度也不是谁都敢跳的，谢津背过身去，抓着栏杆吊在空中，脚距离地面不到60厘米，然后才跳下来的。 【已经快一分半了……】 【其实还行，这个对新手真的不友好，能做完已经很不错了。】 云梯下来是独木桥跟2米高墙，谢津吸了口气，一鼓作气冲了过去，独步桥过去，然后在高墙这里又卡住了。 教官道：“要跳起来，要有蹬墙的动作，往上蹬。” 但是已经这样了，怎么办呢？还是老兵把他撑起来，扶着他过去了。 最后一个就是低桩网了，这个倒是不难，但是谢津爬完之后竟然翻过身在地上躺了一会儿。 教官也没催他，只是说道：“现在大家知道为什么这个比5公里全装还要累了吧？” 谢津喘了两口气，觉得眼前的金星好像消失了一些，他再次爬了起来，绕过红旗之后，正式进入返程。 【快三分钟了……】 回程过低桩网是跨过去，这个没什么难度，难就难在体力不支，然后到了高墙这一处，他一边跑，一边干脆利落的看着守在高墙边上的老兵。 【谢津：扶我啊！你不扶我我怎么过去！】 接下来是就是独木桥下的绕桩了，这个是真的没难度，就是谢津高了一点，低头弯腰比较痛苦。 【你看他跑得慢，速度一旦快起来，这个时候很容易把自己甩出去的，我们当年的400米障碍，桥下柱子上的漆是磨损最快的。】 接下来是云梯，这是从下头过，抓着云梯的横杆往前荡。 教官道：“这个是需要一定起始速度的，通过惯性冲过去，两手交换要快，腿也要交替摆动。” “这就是400米障碍最难得地方，没有速度冲不过去，但是想保持速度体力得非常好，一旦速度掉下来，那就得用更多M.hＺGJJＸ.COM