?孟光美感觉这拂尘在陈硕手中好像活了一样，能够随他的心意或散或聚。 而且那动作看起来格外的优美。 “教练，我想学这个！”她不由眼前一亮，说道：“你这拂尘耍的太好看了。” 陈硕将拂尘还给她说道：“演练给你看，就是想让你学会、学好的。 你这套路的难点就在于这拂尘上，往后这几天，你就按照我这套动作来。 先是身体胳膊都放松，只用腕关节的转动来带动拂尘画‘∞’符号。 然后再转动手肘、肩部、腰部，次第的往下来。 我也不要求你能够体会到力从地起，从脚腕催动各个关节的法门，但起码你要会用腰的劲来带动拂尘的甩动。 这样一来，等拍的时候，你想把拂尘束成一条就束成一条，想散做满天星，就散做满天星。” 孟光美按照他的指示开始放松身体，单凭手腕来转动。 只不过，没转两下就手肘和肩膀就不自觉的动了，然后原本还丝滑的拂尘瞬间散了。 陈硕道：“不要着急，放松心态，就跟玩一样，你越是想要用力，就越是会出错。 你可以空手先尝试一下，这动作就跟舞蹈里的花手似的。” 等他将杨瑞、陈子涵、孟光美、王佳、赵宏飞、饶闵、孙丽华等几人的训练成果看了一遍之后。 说道：“这几天大家学的都不错，其实咱们并不是专业的武术运动员，做不到太专业也无所谓。 毕竟只是演戏，学会个形就好了。 但是，任何动作都是有精气神的，没有那种认真的态度和千锤百炼的训练，同样的动作，练过的就要比没练过的好看。 现在你们训练的越认真，拍戏的时候，效果就越好。 大家看了你们的动作，会不由自主的觉得，你们真的是会武功的高手。 而不是一眼看了就觉得，你们只是在比比划划的糊弄，甚至是让人看了别扭。” “放心吧教练，我们会认真练的，绝对不会辜负你的期望！”陈子涵等人齐齐大声喊道，随即又是一阵哄笑。 使得训练馆内其他人都忍不住看向这边。 这两天，陈硕在检查大家训练进度时，常常拿着一根竹棍跟个教练似的。 孟光美玩笑似的喊他教练，不到半天时间就在大家之间传开了，王佳、陈子涵等人也跟着这么喊。 陈硕开始还纠正一番，不过见她们觉得有趣，也就不再多说了。 喊两声能让大家感到有趣，训练之余放松一下也挺好的。 陈硕见大家都训练的认真，到休息处准备喝点水，就听刘晓丽笑着说道：“陈教练，感觉怎么样？来喝点水。”ｍ.ｈＺgＪＪX.ｃOＭ