念都是九十年代末，到新世纪的前几年才开始在普通健身房推广起来。 几位大爷大妈先做有氧，您几位基础不错，但是不要冒进，先从这边的器械循序渐进开始，把身体热起来以后再开始上强度。 有人带，和没人带是两回事。 健身这玩意儿，专业不专业试试就知道了，身体感受不会撒谎。 一次十分钟就会感觉到跟之前瞎练两回事，立刻成了信徒。 而且还有个最大的bug，整个八十年代，欧美特别是花旗最流行的健身方式是慢跑，上到总统，下到流浪汉，整个花旗国都流行慢跑。 这也是耐克、阿迪等运动品牌慢跑鞋那些年疯狂上市，拉动品牌占有率的原因。 后来的结果就是很多人恰恰在那个阶段把膝盖彻底毁了。 花旗有个年龄段的膝部手术、坐轮椅比例特别高，就跟这有关联。 还是那句话，彼之甘饴，我之砒霜，任何东西都不是放之四海而皆准，具体情况要具体对待。 人体是这个星球上最复杂神奇的集合体了。 几百上千块骨骼、肌肉、经脉，人与人之间的差异太大了，必须对症下药。 这就是健身教练存在的意义。 90年，国内压根儿就没有这个概念。 国际上都不完整。 能住在这种酒店里面的外籍人士，保持健身习惯的基本都是性格坚毅、生活自律的大佬，中华大区总监、亚洲总部经理、东方事业部董事之类比比皆是。 一次就能收获信任，没准儿第二天就叫其他同僚搬到这边来吧，有个非常优秀的健身教练，没有语言障碍，没有文化隔阂，免费……呃，这不太好，很不好。 这不符合欧美价值观，得给小费。 特别是服务员主动解释这不是我们的人员，如果产生经济纠纷、身体伤害跟我们无关哦。 那更得给小费…… 一二十美元的小钞票毫不吝啬。 荆小强刚开始一天就能收一百美元！ 这已经相当于七八百块能免费住店了！ 还是1990年！ 对他这种有社交牛逼症的家伙来说，他能侃到外国宾客出门才恍然大悟，我在中国呀，还以为在曼哈顿布莱恩特公园的健身房呢。 人家也是千里迢迢来出差工作的外国人，也有想念家乡的情绪。 您来自加利福利亚，我熟啊，有个女友是那的，就是她教我晚餐前要喝点葡萄酒，但能软化血管这种说法就是瞎几把扯淡，还得健身，您这动作标准啊！ 哦，你老家西西里岛吗，我也有过女友的…… 其实荆小强自己说不上周游世界，他周游了全世界的女友。 因为最优秀最漂亮的歌舞演员都得来百老汇证道呀。 再漂亮、再仙都得落地吃喝拉撒，越是不愿躺到经纪人床上去的那种牛逼普拉斯姑娘，才越容易跟保安、副总、工会特别专员打成一片。 异国他乡的又容易感到寂寞，再有点缺乏安全感的话，罗伯特你来陪陪我…… 这种经历不要太丰富。 人家都当他开玩笑，哈哈哈的说罗伯特你真有趣，感谢你的陪伴指导，我觉得好多了，这点小费表达我的谢意。 所以从七点到九点俩小时，川流不息的健身住客，荆小强自己一路忙活下来，三百美元几乎是平均数儿。 有几个沪海ｍ.ｈｚＧjｊX.cｏm