第155章 提升 这话说出口倒是勾引起来了赵欧的好奇心。 “什么方法？”一众人眼神瞬间都看了过来。 这件事倒是难不倒袁瑶, 她只是略微沉吟了一会儿便开口道。 “难度倒是不大，也不是什么很特别的技巧，只要稍微注意一下就好了, 游泳不得劲儿的时候。 可以尝试一下手部运动的时候往上抬高20度, 并且把呼吸的节奏保持在，抬高一次呼吸一次的节奏，同时把时间缩短到以前的2/3。 所以整个需要注意的点，就是提高呼吸频率，减少呼吸深度。 这样你的吸入的量相较而言其实更够一点, 可以变相帮助你的速度提高。” 要以前袁瑶可没有这个水平, 她虽然在泳姿用这方面做得很规范标准，可是这些规范也是属于国内通用的方式。 自己的那些队友都是统一标准教育，没有她什么可以发挥的空间。 可在美国学习的这三个月，袁瑶别的不会, 各种泳姿和技巧可都是信手拈来。 现在她的身上可以说是全球泳姿地百科全书，还是绝对精通的那种。 她给赵欧的建议都非常的具象化, 而且精准, 行内人一听就懂。 这话一出, 赵欧其实都是满脸懵逼的, 没有领会过来。 一旁的龙教却是眼前一亮, “哎，我之前怎么没有想到？这个方法可以提升爆发力, 而且赵欧擅长的，就是动作频率！” “他之前是身体呼吸跟不上动作, 可是在调整之后, 可能真的有用！” “瑶姐你真提醒到了，赵欧你试试！” 行家一出手, 便知有没有。龙教迅速反应过来袁瑶刚才话里的玄机。 赵欧是多年的老运动员，但是对于技巧方面的研究其实没有那么透彻。 袁瑶刚才的话，他并不清楚到底会不会让自己得到提高，但他还是决定一试。 玩的就是一个信任！ “行，我试试。” 赵欧没有那么鲁莽，不分青红皂白的就直接去实验新方法。 不是他不敢，是没那个天分，且不会。 20度具体到底是多高，配合呼吸到底能不能做到自然，怎么去协调呼吸和动作之间的节奏，这些都不是一蹴而就的事。 需要重新调整动作规律，并且不断的练习。 非常老实的先上岸，去体会一下刚才袁瑶的动作要领。 “20度是这样吧？手部抬高到这里，配合呼吸，这样一抬这样一呼，对吗瑶姐？” 赵欧老老实实的认真在做动作，袁瑶也不吝啬于指教，帮助调整了赵欧的状态和呼吸，他很快也就上道了。 在确认好了动作要领之后，赵欧在岸上又练习了小半个小时，这才重新准备下水，再试一次200米。 现在袁瑶在的地方哪里就是视线的焦点，她指导着这件事没一会儿，就不少队员们都看见了，立刻站在游泳池旁边围观。 赵欧这次的训练，可一点都不比正式比赛的围观群众少。 “队长这是怎么了？怎么这次搞得这么正式啊？” “不知道了吧，听说队长有些瓶颈被瑶姐发现了，正在指导呢！” “啊，瑶姐都可以当教练了，还能指导队长呢，真不是我瞧不上瑶姐，这靠谱吗？” “不知道，但是教练们都没说什么，去看看呗！” 围绕的一群省队运动员们，真不是不相信袁瑶。 他们对袁瑶的实力都是认可的，只是这一次可不是袁瑶本身实力的事，涉及到了专业的训练水平的提高，运动员实力强可不代表对游泳知识了解的也很透彻，这本应该是属于教练的专业范围内。 大家现在有所犹豫和怀疑也很正常。 赵欧队长深呼吸一口气，只觉得这一次训练比之前正式比赛还要紧张。 并不是因为周围观看的人多，而是，这次的提高有来自于袁瑶的帮助，这样他下意识想要做的好一点，正好一点。 “出发！” 哨声响起，赵欧队长跳水，在岸上已经练习过了，的方式，入水以后，刚开始的几个来回还有些不熟练，但10米之后，赵欧也渐渐的进入状态，虽然没有那么流畅，但基本上已经跟上了动作。 这本身就是袁瑶在他原本的习惯上往做的叠加，所以赵欧适应起来要比直接学习新方法快很多。 岸上，一直很熟悉赵欧的几个队友们惊疑不定地喊出声来。 “唉，怎么感觉队长比之前要快了？” “感觉队长和之前有一点不一样，但我又说不上来还不一样，还是一样的配方一样的味道啊Ｍ.ｈzＧJＪx.ＣＯＭ